Hábitos que te ayudarán a prevenir ojeras

 Los siguientes hábitos no sólo cuidarán de la salud de tu organismo y favorecerán su correcto funcionamiento, sino que también, repercutirán positivamente en tu apariencia física ayudando en este caso, a prevenir o mantener a raya las ojeras  :

Bebe suficiente cantidad de agua a diario

Una correcta ingesta de líquidos y sobre todo de agua, es fundamental para cada una de las reacciones metabólicas de nuestro cuerpo, pero además, una buena hidratación favorece la circulación sanguínea así como la humectación de la piel y el adecuado tránsito intestinal, por lo cual, beber suficiente cantidad de agua cada día también contribuye a reducir las ojeras.

Si la zona que rodea los ojos está bien hidratada y oxigenada y sí logramos un buen ritmo de evacuación intestinal, el riesgo de tener esa coloración oscura bajo los ojos se reduce, por ello, a diario intenta consumir entre 2 y 3 litros de agua para cuidar tu salud y tu estética simultáneamente.

Realiza actividad física con regularidad

La actividad física regular no sólo te ayuda a mantener un peso sano y puede contribuir a prevenir variedad de enfermedades, sino que además, estimula la circulación sanguínea y es la terapia más natural contra el estrés y las tensiones cotidianas.

Por todas estas razones, la actividad física regular de intensidad moderada a intensa puede ser de gran ayuda para prevenir o controlar el desarrollo de ojeras o bolsas en el contorno de los ojos.

Recuerda que para reducir el nivel de estrés, lo mejor es disfrutar de una actividad física que nos agrade y en lo posible, que se desarrolle al aire libre.

Un perfecto descanso cada noche

Ya hemos dicho que respetar las horas de sueño es clave para vernos y sentirnos mejor, pues eldescanso nocturno es el momento en el cual nuestro cuerpo se recupera de la actividad, la tensión y el estrés cotidiano.

Además, un correcto descanso favorece el buen funcionamiento del organismo, nos ayuda a ser más vitales y activos y también, previene la contracción de vasos sanguíneos que puede dificultar la circulación y la consecuente llegada de nutrientes, agua y oxígeno a cada tejido.

Por eso, dormir bien cada noche, esto es, entre 6 y 8 horas logrando un descanso de calidad, resulta fundamental si queremos prevenir y controlar el desarrollo de ojeras.

Cinco raciones diarias de frutas y verduras

La ingesta de al menos cinco raciones diarias de frutas y verduras, escogiendo la mayor parte de ellas frescas o sin cocción puede ser un arma muy útil para cuidar el contorno de los ojos, pues las frutas y verduras sumarán agua, fibra y micronutrientes que cuidan la salud de la piel y evitan su envejecimiento prematuro.

Estos alimentos presentes en tu dieta habitual suman antioxidantes que protegen cada estructura cutánea y al mismo tiempo, ofrecen un alto contenido acuoso que favorece la circulación sanguínea y reduce el riesgo de sufrir un proceso inflamatorio.

Como si fuera poco, su contenido en fibra que ayuda a regular el tránsito intestinal, contribuye a prevenir el desarrollo de ojeras originadas por la constipación o el estreñimiento.