Plan detox

Una dieta detox es una depuración que se basa en el ayuno para darle un descanso al hígado y eliminar cualquier toxina o sustancia nociva , se puede hacer la dieta de 3 a 7 dias (algunas veces mas), se beben 6 licuados de 400ml para concretar 1000kcal , estos zumos se hacen a base de frutas , vegetales y proteínas . 

 

Uno de los mas ricos y saludables smothies son estos :

• La receta del green juice es : 2 kiwis, 1 plátano y 1 manzana verde pelados y en trocitos, 1 cucharada de zumo de limón, 2 cucharadas de miel o de azúcar, medio litro de leche, 100 gramos de hielo.
• La receta del zumo rosa palido de de fresa es :2 plátanos, ocho fresas, un yogurt natural descremado, 1 vaso de leche descremada, 100 gr de hielo
• Para el purpura necesitas :1 taza de frambuesas congeladas, 1 taza de moras congeladas, 2 vasos de zumo de arándano, 100 ml de leche descremada, 200 gramos de hielo.
• Y para el de sandia : media sandía cortada en trocitos, 200 gramos de hielo, 4 cucharadas de zumo de limón, azúcar al gusto( mas sano con edulcorante).

Que los disfruten muchísimo ...